筋トレを改善したら結果が出た話

私は空手をやっていたのですが、凄く筋肉があると言うわけでもなくて、もっと筋肉を付けたいと思い、筋トレを始めました。

初めの頃は腕立て伏せや腹筋などの事を少ない回数しか行っていませんでした。
ですが、やはりそれだけでは回数も足りていなくて、あまり筋肉が付いて来ませんでした。
そんな中私は、筋肉を効率的に付ける為に筋トレ法を改善する様にしました。
まず、腕立て伏せや腹筋といった基礎トレーニングの回数を少しでも増やしました。
そして、筋トレが終わった後のアフターケアを念入りに行いました。
食事では積極的にササミを食べる様にしました。
更にはプロテインもほぼ毎日飲む様にしていました。
そんな事を繰り返している内に、段々筋肉が付いて来ているのが自分でもわかりました。
友人からも、あれ?筋肉凄くね?と言って貰う事もたまにありました。
筋トレの回数を増やしたり、筋トレ後のアフターケアを怠らないと筋肉がつきやすい事に気付きました。
ササミやプロテインも味が美味しい物があるので、今も継続して続けられています。

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